운동, 스트레칭, 일상 속 움직임에 관한 기획
하루 만보는 과학적으로 정해진 기준이 아니라 일본의 한 보행계 마케팅 문구에서 시작된 숫자다. 꼭 채우지 않아도 괜찮다.
2026년 10월 14일
집에서만 운동해도 꾸준히 반복하면 효과가 있다. 핵심은 운동 장소가 아니라 얼마나 자주, 얼마나 오래 지속하느냐다.