아침 식사는 모두에게 똑같이 필요한 것이 아니라, 생활 리듬과 공복감에 따라 선택할 수 있는 습관이다. 핵심은 '먹느냐 마느냐'보다 하루 전체의 식사 균형이다.
식탁의 변화
식습관, 식재료, 먹는 방식에 대한 트렌드와 해설
- 식탁의 변화아침밥 꼭 먹어야 하나요? '아침 식사 신화'를 다시 본다
- 식탁의 변화간헐적 단식 유행이 지나간 자리
간헐적 단식은 여전히 식사 시간을 조절하는 방법으로 쓰이지만, 한때의 '만능 다이어트' 이미지는 옅어졌다. 효과는 사람마다 다르고 꾸준함이 관건이다.